Gesund und fit im Alter

2035 wird ein Drittel der Deutschen älter als 60 Jahre sein. Da verwundert es nicht, dass auch die Sportwissenschaft sich immer intensiver mit der Fitness der Alten und Hochbetagten befasst. So untersucht das im Januar 2010 eingeweihte Institut für Sport- und Bewegungsgerontologie der Sporthochschule Köln vor allem Fragen der Gesunderhaltung im Alter und die Formen und Möglichkeiten sportlicher Aktivitäten, die den Seniorinnen und Senioren Lebensqualität und Lebensfreude erhalten oder bringen können.

Denn wer möchte im (hohen) Alter nicht geistig und körperlich fit sein? Lebensqualität auch im hohen Alter erhält oder gewinnt man allerdings nicht – der Begriff „Ruhestand“ ist da eher irreführend - durch Nichtstun, sondern durch regelmäßige sportliche Betätigungen wie Gymnastik, Dehn- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen, Krafttraining, Trep- pensteigen, Gehen, Wandern, Schwimmen, Spiele, Tanzen usw. Dass nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen sportliche Betätigung sogar der Demenz vorbeugen oder sie herauszögern kann, sollte eingefleischte Bewegungsmuffeln nicht nur zum Nach- denken, sondern zum Umdenken und Handeln veranlassen.

Wir stellen Ihnen auf den folgenden Seiten ein paar Angebote und Projekte rund um das Thema "Gesund und fit im Alter" vor wie z. B.

Fit für 100

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