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„fit für 100 – Bewegungsangebote für Hochaltrige“ ist ein Seniorenprojekt, das von der Deutschen Sporthochschule Köln (Fachgebiet Sport und Altern) am Institut für Sportwissenschaft und Sport entwickelt wurde und speziell auf die Gruppe der Menschen des vierten Lebensalters (80+) ausgerichtet ist.

"Ziel der zwei mal wöchentlich stattfindenden Bewegungsstunden ist eine Verbesserung der Alltagskompetenzen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen (wieder) in die Lage versetzt werden, eigenständig Verrichtungen des täglichen Lebens wie aufstehen, gehen, Treppen steigen, Körperpflege selbst ausführen zu können oder die Pflegekraft bei pflegerischen Maßnahmen aktiv zu unterstützen. Auch zur Sturzprophylaxe wird mit dem Training ein wichtiger Beitrag geleistet, denn die vielfältigen Koordinationsübungen schulen vor allem die Gleichgewichtsfähigkeiten. Die notwendige Grundlage dafür wird durch die Kräftigungsübungen geschaffen. Das Bewegungsangebot hilft vor allem hochaltrigen und an Demenz erkrankten Menschen Alltagshandlungen möglichst lange selbstständig verrichten zu können, denn nachlassende Kraft ist nur allzu oft ein Faktor, der im Alter leistungsbegrenzend wirkt. Die Erfahrungen aus der ersten Projektphase haben gezeigt, dass das Kraftniveau vieler Älterer erheblich gesteigert werden kann. Dies führt letztlich auch zu einer größeren Lebensqualität und -zufriedenheit."

(http://www.ff100.de/index.php?page=das-projekt)

Das  Projekt hat bereits eindrucksvoll gezeigt, wie selbst moderates Krafttraining den Gesundheitszustand und die Lebensqualität von Menschen mit Demenz erheblich verbessern kann.

Kontakt:

Ulrike und Frank Nieder
Telefon: 0221 - 4982 6141 oder 6142
WWW: www.ff100.de
E-Mail: info@ff100.de

Weitere Informationen zu dem Projekt finden Sie in dem Prospekt "fit für 100"

Im Kölner Norden wird dieses Projekt seit April 2008 im Lindweiler Treff, Marienberger Weg 17 b, 50767 Köln (Lind-weiler) angeboten. Die jeweils einstündigen Bewegungsübungen finden statt jeden Dienstag und Donnerstag um 10:30 – 11:30 Uhr.